Méthode
Feldenkrais
Anne de Boysson
TM
Comment pratique t-on ?
Deux approches dans la pratique du Feldenkrais :
​
des leçons collectives (PCM), des séances individuelles (IF)
PCM Prise de Conscience par le Mouvement
TM
En cours collectifs, installés au sol le plus souvent, parfois assis sur des chaises ou debout, vous êtes guidés par la voix de l'enseignant. Il vous invite à découvrir des séries de mouvements doux et progressifs, habituels ou inhabituels, effectués avec le moindre effort, juste ce qui est nécessaire.
Chacun agit à son rythme, explore et sent comment il s'organise, sans jugement, sans compétition ni modèle, puis développe d'autres stratégies pour améliorer la qualité de sa mobilité.
Beaucoup de leçons sont en lien avec des mouvements de la vie quotidienne, s'asseoir, se lever, se tourner, se pencher, attraper, atteindre, marcher, rester en équilibre...
L'attention est dirigée, par le praticien, vers l'observation des différences sensorielles, la respiration, l'orientation dans l'espace, la répartition des appuis sur le sol, et toujours vers la globalité de la personne dans son mouvement.
TM
IF Intégration Fonctionnelle
Dans les séances individuelles, la voix du praticien est en partie remplacée par le toucher. Il dialogue, à l'aide de ses mains, avec l'élève allongé sur une table et parfois assis.
En construisant des enchainements adaptés, sur mesure, le praticien suit, accompagne vos mouvements. Il éveille certaines parties à se mobiliser et vient poser un éclairage sur les relations entre elles. Les reconnaitre et les ressentir amènent le tonus (le degré de contraction musculaire) à diminuer sensiblement.
​
Dans cet état de disponibilité et d'écoute sensorielle, quelque soit la demande ou les besoins, vous pourrez apprendre et intégrer de nouvelles possibilités de bouger, d'autres manières de faire plus efficaces avec plus de légèreté et de liberté.
​
​
"Rien à propos de nos shémas de comportement n’est définitif, si ce n’est notre conviction qu’ils le sont" M.F